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柿子这种水果不是属于很罕见的水果,基本上在超市,夜市等等的地方都可以找的到,柿子的品種很多它們原產於中國,而且西班牙和韓國现在也大量生产。

柿子的健康好處


-如果想調節血壓和血壓,或者只是想改善消化,一個柿子(168克或約6英寸)可提供每日攝取纖維的20%。

-如果您想幫助維持眼睛健康並促進健康的免疫系統,那麼一個完整柿子可以提供每日維生素A價值的15%。

-柿子也是營養的良好來源,可以幫助保持骨骼,骨骼和皮膚健康。一種水果的維生素C含量約為每日價值的14%。

-柿子是維生素C(人體組織的生長和修復所需要的)的良好來源,並且含有維生素A(對於生長,發育和免疫系統的維持很重要)。

-它還含有礦物質,例如鉀(有助於調節血壓)和鈣(參與調節肌肉,心臟和神經功能並保持骨骼強壯)。

-柿子含有膳食纖維,這對於健康的腸道很重要。

如何存放和保存柿子


將未熟的柿子在室溫下存放。 將成熟的柿子存放在冰箱的較脆部分。 完全成熟的柿子存放在冰箱中會保存幾天。

將柿子和香蕉或蘋果一起放在棕色紙袋中可以使其成熟。

 

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