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椰枣已经成为中东数千年的主要食品, 穆斯林认为椰枣和枣是神圣的,在斋月的斋戒期中,这些干果是饮食中的常见成分。

每种枣的糖含量约为60%至70%,并含有大量的纤维,具体取决于品种,这使其成为健康的能量增强剂的理想之选。 它也富含铁,有助于对抗贫血

椰枣果是膳食纤维,能量,糖以及其他营养成分的良好来源,这些成分可增加心脏健康,性欲和生育能力的价值,并具有其他好处。

来了解看看椰枣的一些关键健康益处:

富含抗炎特性

枣含有必需的矿物质,如锌,钙,铁,磷,钠,钾和镁,它们有助于神经系统的功能和有效发挥作用。

镁具有抗炎特性,有助于减少与炎症有关的疾病。

可能促进大脑健康

根据研究,“枣椰子果实是膳食纤维的良好来源,富含总酚类和天然抗氧化剂,如花青素,阿魏酸,原儿茶酸和咖啡酸”。 这些多酚化合物的存在可能有助于减缓阿尔茨海默氏病和痴呆症的进展

可能有助于缓解便秘


在传统的医学中,枣子用于治疗便秘。 每100克Medjool枣提供6.7克膳食纤维。 2005年发表在《农业和食品化学杂志》上的一项研究还表明,这些干果尤其具有高含量的膳食纤维和不溶性纤维。

枣中发现的不溶性纤维通过增加粪便的体积促进健康的消化,还可以帮助缓解便秘的症状。

使用方法:首先将枣子浸入水中过夜以帮助它们软化。 接下来,将浸泡的枣和少许浸泡的液体添加到食品加工机中,混合制成厚的,富含纤维的枣糊。

降低胆固醇

它们会影响整体心脏健康并降低血液中的LDL胆固醇。将这些水果浸泡一整夜,然后将其压碎以便连续食用或定期食用时,它们是有效的天然心脏药物。

定期食用这种水果有助于降低胆固醇和氧化应激,因为它不含胆固醇。

帮助性疾病

枣果被认为是天然的壮阳药,这意味着它们可以改善性耐力并减少许多性障碍。雌二醇和类黄酮的存在已得到研究,并被证明对改善性欲,促进体重和增加睾丸以及提高生育能力做出了杰出贡献。

它还有助于增强活力和精子数量。

帮助预防夜盲症

枣含有丰富的维生素A,可极大地缓解夜盲症,因为维生素A的缺乏是夜盲的主要原因。

每天摄入枣有助于保持眼睛健康,还可以预防夜盲症。 枣叶可以涂在眼睛上或周围,也可以口服服用以减少夜盲症。

 

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