Skip to content

马铃薯相信很多人都是不吃它的皮,可是你们又知不知道马铃薯皮其实很有营养?吃马铃薯的皮可以为提供更多的纤维,蛋白质,矿物质,维生素和植物化学物质,而不仅仅是食用整个马铃薯。

如果有时间可以了解一下马铃薯的皮到底有那一些惊人的好处:

马铃薯皮的好处和营养益处

马铃薯皮是钾的重要来源。 如果吃有机马铃薯皮,它将使您的身体足以进行化学反应,包括用于增加新陈代谢并帮助细胞产生可用能量的反应。 马铃薯皮中还富含铁,有助于支持红细胞功能。

皮肤也是维生素B3的良好来源,可帮助细胞将营养物质分解为有用的燃料。 此外,维生素B3可帮助细胞从生理压力中恢复。 土豆皮可以为您提供大量的纤维。 纤维不仅有助于控制新陈代谢,还可以降低结肠癌,心脏病和2型糖尿病的风险。

抗过敏和免疫优势


马铃薯皮是类黄酮的天然来源,黄酮类是一种植物营养素,具有抗炎和抗氧化作用,可保护人体免受感染和疾病的侵害。

控制血压


马铃薯皮也有助于保持心脏正常运转。 如果吃有机土豆皮,那么它将通过其矿物质-钾,镁和钙来帮助控制血压。

土豆皮护肤


马铃薯皮对皮肤问题非常有帮助,可以消除黑眼圈,美白肌肤,治疗痤疮,黑头和白头,还可以减少油脂。

护发土豆皮


马铃薯皮可以帮助增加头发的光泽和光泽,还可以帮助头发更快地生长。 将马铃薯皮汁涂在头皮上,轻轻按摩5至10分钟。 再用普通水冲洗15分钟。

马铃薯皮制作成肥料


可以借助这种厨房垃圾为室内盆栽植物和花园增加更多营养。 由于马铃薯皮具有很高的营养价值,可以将其用作肥料或堆肥并为土壤施肥。

 

error: Content is protected !!