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晚上的肩膀痛是慢性疼痛患者中非常普遍的问题。肩膀是最易受伤害的关节之一,因为它具有如此广泛的运动范围,这使它容易遭受各种伤害和问题。那么,为什么晚上会感到肩部疼痛,该怎么办才能缓解?

与夜间肩痛有关的问题


除疼痛外,大多数夜间肩痛的人睡眠不佳,与之相关的问题却完全不同。这些可以包括:

-对疼痛的敏感性增加
-低能量
-情绪障碍
-失眠会成为减少睡眠和增加疼痛的恶性循环,只会使您的病情恶化

晚上肩痛的原因


尽管许多肩部疾病会引起疼痛,但夜间肩部疼痛的最常见原因是肩袖肌腱炎。它通常是由对肩膀肌腱的刺激引起的,导致发炎和疼痛。这种情况可能是由许多原因引起的,包括:

-姿势不良
-过度劳累
-重复性工伤
-老化

肩袖肌腱炎在每年影响数几千万人,并且是睡觉时肩痛的主要原因

夜间引起肩痛的其他一些原因是:

-骨关节炎
-肩周炎
-肩关节脱位

为什么即使白天疼痛减轻,夜间疼痛仍会增加吗?

为什么我只在晚上有肩痛?


尽管无法总是解释这种夜间肩膀疼痛,但很多疼痛可归结为:

-晚上仍在
-从一天开始缓解紧张和压力
-您选择的睡眠姿势
-你的床垫


在白天,当您处于垂直位置时,肩膀正处于活跃状态。肌腱接合并在重力作用下被拉下,从而可以在肩部的肌肉群中留出空间。该额外的空间可增加血流量和氧气,从而减轻原本会出现的僵硬和疼痛。

当您躺下休息或晚上睡觉时,通常处于水平位置。这消除了重力的影响,并使肩部肌肉放松。缺乏运动和肌肉松弛会使关节中的液体沉淀下来并减少血液流动,从而使关节发炎。人们在睡觉时也倾向于躺在肩膀上,这会进一步压迫关节,从而加剧炎症。

 

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