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1.接受现实

当周遭的一切发生变化,不在按照我们熟知的方式进行时,我们总会试图防抗。我们总是习惯于抗争,却很少接受他们。而当我们抗拒的时候,就会产生压力和焦虑。还不如停止没有意义的抗拒,学会接受现实,并穷尽一切办法来做出积极的改变。

2.睡个好觉

焦虑,说白一点就是想太多,然后未能找到解决的方法。建议你睡个好觉,除了可以让大脑好好休息,还可以增强元气,驱赶那些情绪化的东西。

3.吃好一点

饮食对一个人的情绪影响是非常大的。减少碳水化合物和糖类的健康饮食习惯对健康大有帮助。这些加工食品和精炼糖会提高你的血糖,并且影响你的情绪起伏。

4.让自己沉浸在创造性的活动

关注创造性的兴趣,因为创造里涉及到一种心灵交流的体验,经历了一段时间后,我们能够好好集中精力。停止过度思虑,专注与我们的创造力。当泥沉浸在创造中,你就会停止思考那些烦人的问题,头脑也会变得清晰。

5.读一本书改变自己的思维方式

阅读会为我们的生活带来巨大的不同。一本好书可以为你提供更好应对焦虑的工具。读书也可以让你意识到你的问题是普通的,或者说并不像他们看起来那么的糟糕。

 

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