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1.养成午休的习惯,没错,中午不睡,下午崩溃。午睡是巍峨更加高效的工作效率,不过建议只睡15-20分钟就足够了。

2.宁可遭到,绝不迟到。提前10-15分钟到达地点,不仅留下好印象,而且也不会打乱形成。

3.吃饭购物结账时,注意一定要看小票。

4.一定要吃早餐。无论时间多赶,早餐一定要吃,不重视自己的身体,那么健康也会忽视你。

5.起床后坐下伸展运动,时间10-20分钟即可,不仅可以容光焕发,还可以提高身体的柔度,让身体的线条更美。

6.倒计时工作法。设置好一个时间,然后来个中间段休息5分钟,缓解紧迫感,进而提高工作效率。

7.养成定期体检的习惯。除了让你了解自己的身体状况外,还可以在身体出问题时,及时就医,避免更加严重的疾病。

8.定期做总结。比如每天结束前,对自己进行反思,总结一天完成的事物和未完成的事物。这样做都是为了成为更好的自己。

9.每天保持微笑,自然能感受到他人的友善,世界没有你想象得那么可怕。

10.学会感恩。感恩能让彼此产生愉悦和快乐。

11.批评别人前先给予肯定,这样可以把伤害降低,毕竟没有人喜欢被批评,先夸奖再批评的效果会比较好,而且别人也更加容易接受。

12.吃饭只吃七分饱。这个吃法是有科学根据的,这样做才能让身体更健康。

13.家里随时备好常用的药物。可以准备一个小药箱,充一些常用药,它会在关键试救你一命。

14.经常把“谢谢”挂在嘴边。两个字多说不吃亏,还能促进彼此的感情。

15.保留生活的仪式感。生日准备蛋糕,过年给红包等等,这些看起来没有什么特别的仪式感会在你平淡无奇的日子里,体会到生活的点滴快乐和满足感。

16.多吃水果,补充维生素和营养。每天按量吃一些,不仅能够减肥,还有益健康。

17.每加一个新好友,记得把他分组分类,填上备注。有这个习惯的人,不会再看到某个熟悉的人时却不知所措,也不会再屏蔽朋友圈的时候漏掉一些人。

18.再熟悉的城市找到自己的避难所和舒适区。总有时候,我们会淬不及防的崩溃,我们需要逃离现实去到那里。

 

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