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之前很少人会听到绿茶这种饮料,但是现在很多人来到寿司店都会点的其种一种饮料,也有人把绿茶做成蛋糕或者雪糕,而且也很受大家的欢迎和喜爱,经常喝绿茶真的对身体有好处吗?

1.绿茶是一种天然刺激性的饮料

绿茶有天然来源的咖啡因,可以使它疲倦时振作精神的好方法。绿茶所含的咖啡因比咖啡少,这意味着您可以在整个下午喝这种饮料,而不会因咖啡因过量而产生的令人不安的副作用而严重干扰睡眠。

2.绿茶可以帮助抗击癌症

您的细胞在正常的细胞新陈代谢过程中自然会累积氧化损伤。一类称为抗氧化剂的分子可以预防甚至逆转这种损害。最强大的抗氧化剂之一称为Epigallocatechin gallate,在绿茶中含量很高。Epigallocatechin gallate酸酯已显示出减少乳腺和前列腺肿瘤的生长

3.最少加工可使养分保持完整

与苏打水(咖啡因的另一种常见来源)不同,茶是未经加工的。摘下叶子后,允许它们变软,然后将其滚动榨干汁液(茶类,未指定)。叶片加热后,将其干燥并准备使用。这种最少量的加工意味着绿茶保留了实际茶厂中可用的许多植物营养素。

4.绿茶与较低的心脏病风险相关

绿茶也可能对您的心脏有益。在对40,530名日本人进行了为期7年的研究中,每天喝三到四杯绿茶可使心血管疾病死亡的风险降低31%

5.它可以促进您的新陈代谢,帮助您减轻体重

绿茶中的植物营养素也可以帮助您减轻体重并保持健康。 2009年对该领域研究的荟萃分析发现,饮用富含儿茶素的绿茶可显着降低体重。此外,喝绿茶的人在减肥后更有可能保持健康的体重。

6.绿茶可以平衡胆固醇的好坏

并非所有胆固醇都对您有害。低密度脂蛋白(LDL)胆固醇与心血管疾病风险相关,而高密度脂蛋白(HDL)胆固醇实际上可以保护您免受心脏病的侵害。尽管尚不清楚这种作用的确切机理,但绿茶中的植物营养素似乎与平衡的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇水平有关,有助于将其保持在健康范围内

7.绿茶可以帮助您放松

绿茶含有氨基酸L-茶氨酸,几乎仅在茶树中才能发现。 L-茶氨酸充当大脑中的神经递质,这意味着它向神经元发送信号。多项研究表明,L-茶氨酸似乎会增加人脑中的α波生成,表明其处于放松状态

8.它可以保护您的大脑抵抗老年痴呆症


Alzheimer’s阿尔茨海默氏病的特征在于记忆力和思维能力的深刻变化。该神经退行性疾病目前无法治愈。但是,绿茶中的抗氧化剂似乎减少了您患Alzheimer’s阿尔茨海默氏病的可能性

9.它也可以提供针对帕金森氏病的保护


帕金森氏病是一种神经退行性疾病,会影响运动和良好的运动控制。像Alzheimer’s阿尔茨海默氏病一样,帕金森氏病是进行性疾病,无法治愈。绿茶中的多酚可预防神经毒素引起的细胞损伤,同时促进健康细胞的存活

 

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