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头痛是慢性疼痛的最常见形式之一(仅次于背痛)。 任何遭受头痛之痛(尤其是偏头痛)的人都知道,当您的头部正在痛的时候开车,工作甚至进行对话可能会非常困难,到底那一些是有效的头痛治疗方法和快速缓解方法。

头痛治疗:药物

医师说,几乎任何一种非处方药(OTC)止痛剂都能缓解非偏头痛,也称为紧张性头痛。 他说,仅包含一种药物(对乙酰氨基酚,布洛芬,萘普生或阿司匹林)的药物以及包括阿司匹林,对乙酰氨基酚和咖啡因的药物都是有效的头痛治疗方法。

或那些经常或反复出现头痛的人,医生有时会建议服用处方强度的非甾体抗炎药(NSAID),消炎痛是一种非甾体抗炎药,只能通过处方获得,“通常用于关节炎,但也可作为头痛治疗非常有用。

如果经常使用任何止痛药,包括OTC药物,也可能引起所谓的反弹或药物过度使用性头痛。 要治疗这种头痛,必须停止使用所有缓解疼痛的药物至少三个月。 如果您持续服用大剂量的非处方药来治疗复发性头痛,请与您的医生谈谈您的症状。

头痛治疗:应对技巧

不用药物可以至少部分缓解许多头痛,这将有助于最大程度地减少对止痛药的需求,并减少反弹性头痛的风险。以下是一些缓解头痛的技巧:

闭上眼睛休息。这是治疗偏头痛的有效头痛疗法,也可以帮助缓解紧张性头痛。坐在安静,黑暗的房间里,闭上眼睛,放松一下。患有偏头痛的患者本能地寻找一个黑暗,安静的环境,在该环境中他们可以入睡至少几个小时,睡眠可以减轻或消除疼痛。

按摩脖子和太阳穴。摩擦脖子和太阳穴可以改善血液流动,缓解紧张性头痛。

尝试在脖子和颅骨的底部放一块加热垫或一块温暖的布,以缓解紧张性头痛。如果那没有帮助,您可以使用冰袋代替,以查看是否可以缓解头痛。

放松。沉思,深呼吸,并尝试形象化一个安静的图像。 各种放松技术可以极大地帮助患有“肌肉收缩”头痛的患者。

减少压力。如果您头疼得厉害,请尝试从字面上摆脱压力。避免嘈杂的环境,如果可以的话,请提早下班,或者请伴侣照顾家务或孩子。

看你吃什么和喝什么。放入体内会严重影响头痛,建议限制咖啡因和酒精并避免吸烟。定期进餐很重要,特别是对于那些因低血糖而头痛的人,不要不进餐,尤其是早餐。

 

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