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相信很多人对香蕉不陌生吧,其实香蕉全年都可以在巴杀或者超级市场看到,香蕉可以生吃,做成蛋糕,搭配饮料等的食品,连我们每天吃的Nasi Lemak也是有搭配香蕉叶一起,到底香蕉有什么益处

对健康的益处

香蕉不仅是一种水果,而且是营养物质的强大来源,为它们带来了奇妙的健康益处。如果您仍然需要确定为什么必须在饮食中加入香蕉的原因,这里有一些吃香蕉的不可思议的好处;

-预防焦虑和抑郁
-改善消化健康
-增加能量并促进恢复
-肾脏健康
-增强免疫力
-促进心脏健康
-减轻压力
-治愈溃疡
-预防焦虑和抑郁

香蕉由于含有色氨酸,而色氨酸是一种氨基酸,可构成蛋白质,因此香蕉已被证明有助于减轻抑郁。色氨酸有助于产生5-羟色胺(一种神经递质),对大脑具有舒缓作用,因此可作为温和的镇静剂,从而改善情绪。血清素水平低是由于抑郁和焦虑所致。

香蕉还富含酪氨酸,可合成多巴胺。多巴胺是另一种神经递质,可帮助大脑内的神经冲动穿过神经细胞之间的微小间隙。多巴胺水平低与抑郁症有关。食用香蕉将有助于增加大脑中的多巴胺水平,并使您的心理感觉良好

香蕉和压力

它们还可以缓解压力。在高压力下,体内的钾含量趋于耗尽。因此,吃香蕉有助于在不使用药物的情况下自然地重新平衡钾水平。这是可能的,因为它们含有大量的钾,这有助于调节体内的水分平衡并有助于使心跳正常化

 

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