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1.制定目标

为生活设定明确的目标,能让自己高度集中在值得做,和重要的事情上。而一旦有了这些目标,内心的力量就有了方向,奋斗时也会注入更多的活力,并且带来积极上进的情绪。

2.心怀感恩

感恩是一种内心的富足,也是最大的快乐。当一个人懂得感激、发自内心地对外在事物充满感恩时,就不容易被挫折给打败,人生也会因此而变得更精彩。你可以尝试列出一张感恩单子,写下今天的你对哪些事情心怀感激。内容可以包括家人朋友工作音乐食物,大自然等等。每晚睡前或每早醒来时,提醒自己珍惜现有的一切,告诉自己无论遇到什么样的待遇,都要心存感激。

3.和朋友在一起

多跟朋友聚会,或是约上几个熟悉的朋友一起聊天说地,也是心灵充电的一种方式。不单可以摆脱郁闷的情绪,心境也会变得开朗一些。周末若没有工作,可以约老朋友出来叙旧,聊聊陈年往事,这样有助于保持阳光饱满的心态,以及乐观的心情。

4.发展兴趣爱好,并享受其中

当一个人沉醉在自己喜欢的事情中,就不会在意周边的人和事,更不会轻易被他人的言语所影响。而认真去做自己喜欢的事情时,也能让自己心生喜悦。例如:跑步、瑜伽、画画、写作、下厨、插花、健身、听音乐等,都是增加快乐的一种方式。

5.阅读书籍

一本优质的书籍可以带你进入另一个世界,并且能充实我们的心灵。除了自我成长的书籍,你也可以选择自己喜欢的书籍,比如投资理财、语言、旅游、烹饪或是摄影的书籍,来增加个人素养,修身养性。长期下来,内心也会逐渐丰盈起来。

 

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