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和自己说话经常可能成为开玩笑的话题,有时甚至成为怀疑精神障碍的原因,但是心理治疗师也发现了积极的方面。 哪个?

甚至没有注意到它,我们在各种场合多次自言自语, 例如,当我们选择一件衣服(“我今天要穿上它”),上班时间(“这堵交通堵车真是一场噩梦!”),逛街购物(“我今天要为晚餐做饭吗?”)。 这就是我们专注于特定活动的方式。

当内心的独白大声发音时,效果会更加明显, 它可以帮助一个人提出思想并跟踪思想发展的方式(正面或负面)。 这就是您可以影响您的潜意识,情绪状态和行为的方式。

心理治疗师说,一个人可以通过这种方式对生活产生积极的态度。 您所需要的只是站在镜子前,笑着说您对自己,对他人,对全世界的感激之情。 如果您发现它很愚蠢,请尝试将其写在纸上并大声朗读。

大声宣扬积极思想的做法有助于应对恐惧和疑虑,并度过艰难的生活经历。 您是否曾经在困难的情况下对自己说过这样的话:“快点,继续,您可以做到!” 在大多数情况下,只要说出了困扰您的内容,您就成功了。

现在,说实话:你在跟自己说话吗? 也许是低声甚至是低语? 在评论中分享您的经验。本文中的材料仅供参考,不能代替经过认证的专家的建议。

 

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