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如今,许多人甚至在不了解自己的身体是否真的缺乏维生素的情况下也很想服用维生素。 在大多数情况下,这是浪费金钱和健康风险。

在二十一世纪,由于可获得的所有产品种类繁多,维生素缺乏症的可能性很小。 另一方面,由于无法控制的多种维生素的摄入而导致的维生素过量,其危害往往大于危害,尤其是损害肝脏。

一个真实的案例

单身母亲(Annie Gilberthrope)开始服用补充剂和维生素,特别是维生素C和紫锥菊以对抗压力。 它们很容易获得,无需处方就可以出售,因此该女士认为这些维生素不会损害她的健康。

一旦她注意到她的眼球是黄色的,她在同一天去了看医生,也进行了血液检查。第二天,Gilberthrope因怀疑肝损伤住院。 医生告诉她,她可能需要器官移植, 不久之后,她昏迷了,甚至有人建议她的家人对她说再见。

幸运的是,肝脏移植帮助了她重新站起来,事实证明,对她不可挽回的伤害是其实由大量的食品补品造成的。

如何选择正确的维生素

购买多种维生素补充剂时,请记住以下几点:

-避免提供任何维生素或矿物质的每日价值超过100%的补品

-包含在其中的草药无益,只会提高产品的价格

选择不超过3000-3500国际单位(IUs)的视黄醇或维生素A的补品

-绝经后的女性建议服用多种维生素,每日铁含量的50%或更少

我们强烈建议您在购买任何维生素之前先咨询您的医生,并非总是越多越好。 有时营养补品的成分可能会阻止彼此的摄取,从而降低其生物利用度,代替多种维生素,优先选择单实体片剂。

 

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