蜂蜜以保持健康的身体而闻名，也有天然甜味，几乎为每个人所喜爱蜂蜜。蜂蜜可以涂在面包上，经口摄取或混入食物中，也许您习惯于早上在做运动前喝蜂蜜。

但是，如果您睡前喝一汤匙蜂蜜怎么办？显然，之后身体会发生许多变化，以下是一些睡觉前喝蜂蜜的好处，

1.睡得更好

蜂蜜中含有一种叫做色氨酸的营养素，这种激素可以帮助您放松身心并发出信号，使您的身体进入睡眠状态。即使人体需要这种氨基酸，它也不是自然产生的。

大脑需要一种叫做糖原的物质，它会诱导位于肾脏的肾上腺释放肾上腺素和皮质醇，这也多亏了蜂蜜中的糖原含量。因此，睡前食用蜂蜜可以使您睡得更好。

2.帮助降低血压

高血压可能会导致心脏病，因此有必要保持血压稳定，以防止心脏并发症。蜂蜜含有抗氧化剂，已被证明可以降低高血压。晚上喝一匙蜂蜜是预防高血压的最佳方法。

3.降低甘油三酸酯

甘油三酸酯是血液中存在的一种脂肪，高甘油三酸酯水平可能使您有患心脏病和糖尿病的风险。据说蜂蜜可以降低体内甘油三酸酯的水平，并有效清洁血液中不必要的脂肪。

4.增强免疫力

蜂蜜富含抗氧化剂和抗菌剂，有助于增强免疫系统，这样一来，您就可以抵抗细菌，真菌和其他病毒等微生物引起的感染。

5.身体燃烧脂肪更快

蜂蜜通过对人体产生生热作用来增加新陈代谢，这意味着增加血液循环会略微升高体温，从而有助于更快地燃烧脂肪。

6.防止咳嗽

蜂蜜是一种天然的抗炎药，因此每晚食用一汤匙蜂蜜和温开水可以减少咽喉刺激并防止咳嗽。不仅如此，蜂蜜还是对抗喉咙中任何细菌的良好抗生素。

7.延缓衰老

天然抗氧化剂蜂蜜，可有效延缓衰老，睡前喝蜂蜜可以对抗体内的衰老迹象。除了喝它，您还可以在皮肤上涂抹蜂蜜以保持其湿润和光滑。

8.预防抑郁

蜂蜜含有多酚，有机化学物质，可通过对抗脑细胞的氧化应激来帮助预防抑郁。每晚睡前服用蜂蜜可保持健康，并避免各种疾病。