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高胆固醇的人有患心脏病和中风的危险,因此许多胆固醇高的人会集中精力采取行动,从而降低体内的胆固醇。尽管已经尝试了许多方法,但有时体内的胆固醇仍然很高,这对患者来说是一个令人恐惧的幽灵。

实际上,存在天然,廉价且容易找到的,定期食用能有效在短时间内降低胆固醇的成分,这些天然成分是什么? 这种天然成分是大蒜。

大蒜具有数百万种有益于身体健康的好处,这并不奇怪,其中之一就是降低体内胆固醇的水平。

大蒜含有化学大蒜素,已证明可以杀死细菌和真菌并减轻某些消化系统疾病。除大蒜素外,大蒜还包含其他化合物,例如槲皮素,固醇和皂苷,它们可以与人体保持健康。

大蒜还能够减少血液凝结特性,在一项研究中,大蒜是最受欢迎的草药补品之一,因为大蒜被认为能够降低胆固醇水平。

大多数研究证明,每天摄入约一到半克的洋葱可以减少高达20 mg / dL的不良胆固醇(HDL)和甘油三酸酯水平。尽管它可以降低HDL胆固醇水平,但如果您定期食用大蒜,则HDL胆固醇(良好的胆固醇)不会受到影响。

那么,食用大蒜以降低体内胆固醇水平的正确方法是什么?为了使胆固醇水平快速有效地降低,理想情况下,每天要食用多达一到两个生丁香的大蒜,才能将其掺入减肥食品中。

如果您不喜欢洋葱的原始味道和刺激性气味,可以服用300毫克的干大蒜粉或片剂,现在也可以在市场上找到这些产品。

 

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