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大米是亚洲人的主食,几乎每天都要食用,通常与各种配菜一起食用的白米饭肯定会提供不同的口味。不管配菜如何,亚洲人都将始终以白米饭为主要菜单。

但是,没有多少人知道您不应该同时食用几种配菜或米饭配菜。必须避免与白米饭一起食用该食物的三道菜,因为这对我们的健康非常危险!

红肉

米饭和红肉的组合确实是每个人的噩梦,特别是如果我们一生中都多次大量食用它们的话!基本上,白米已知会导致糖尿病,因为白米中的葡萄糖很难使人体消化。

当我们增加吃红肉时,我们患糖尿病的机会将会更高!英国研究人员引自We Be Fit引述17年研究的32,147名女性参与者。结果,吃红肉和加工肉的女孩比吃鸡肉或海鲜的女孩更容易患结肠癌!

换句话说,同时吃白米饭和红肉真是太糟糕了。但是我们可以通过减少两者的摄入量并添加高纤维蔬菜来克服它,是的!

方便面

我们有多饿,都不敢将白米饭混入我们吃的方便面中,营养学家(Samuel Oetoro)说,方便面本身包含从精制面粉中获得的碳水化合物。

如果您添加米饭,我们只吃两倍的碳水化合物,碳水化合物可以更快地增加我们的血糖!此外,吃方便面和白米饭的习惯只会使我们的身体充满碳水化合物,这些碳水化合物会转化为糖。

结果,人体实际上缺乏其他营养物质,例如矿物质,蛋白质,维生素和脂肪,这些营养物质也应得到满足!除了方便面之外,我们还必须避免将白米与其他各种碳水化合物一起食用,例如马铃薯,地瓜和玉米。

油炸

谁能抵抗吃白米饭和炒饭的诱惑呢?没事,但不要太开心,因为实际上一起吃白米饭和炒饭会事与愿违。油炸或油炸食品中的饱和脂肪含量很高,因此它们会增加我们体内的坏胆固醇,使其更容易受到心脏病的侵害。

更不用说油炸食品通常还会在其中添加小麦粉,换句话说,我们还添加了碳水化合物,使我们更容易患上糖尿病!

 

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