Skip to content

饮用水是强制性的,必须定期进行,实际上我们鼓励每天至少喝8杯水。您知道,饮用水并不总是很好,实际上可能会产生负面影响。

怎么会? 让我们一起看看,晚上睡前喝水已成为许多人的习惯。但是,您是否知道晚上睡觉前喝水的习惯会产生影响。大多数人睡前喝水的原因是在晚上休息期间保持身体水分。

的确如此,甚至一些研究也证明了这一点。但您还需要知道,睡前喝水的习惯对健康有负面影响。您知道,身体将遭受的损失也不是在开玩笑。

它可能是致命疾病的最初诱因。让我们看一下以下评论,以使其成为我们共同关心的问题。

睡前喝水相关的解释

实际上,人体会遭受一些损失,尽管这也有其利弊。您会发现,如果某人在晚上感到脱水或有脱水的危险,那么他们应该喝水,但是睡前喝水实际上会增加一个人夜尿的风险。

夜尿症是夜间排尿的需求增加,入睡时人体会产生更多的激素,从而减慢肾脏功能并减少尿液的产生。这种组合减少了人们在夜间小便的需要,并帮助他们不间断地睡眠。

同时,反复起床可以减少睡眠时间和睡眠质量,不仅如此,这位宿命主义者还面临其他风险。当一个人的睡眠因夜尿症而受到干扰时,会对他们的生活质量产生重大影响。

一个人的记忆力,注意力和情绪会因睡眠不足而受到负面影响。

-良性前列腺肥大

– 膀胱过度活动症

– 糖尿病

– 膀胱感染

– 心脏病

– 便秘

-某些药物

– 沮丧

夜尿症可以发生在任何年龄的任何人,但在老年人中更为常见。

那么什么时候应该喝水呢?

感到脱水或极有可能脱水的人应喝白开水,脱水的迹象包括口渴,口干,嘴唇,眼睛和鼻道,仅少量尿液,每天排尿少于四次,强烈的气味和深色的尿液。

根据欧洲食品安全局European Food Safety Authority(EFSA)的说法,如果一个人失去了超过10%的体内水分,这可能是致命的。

每天喝多少水尚无共识

疾病预防控制中心Centers for Disease Control and Prevention(CDC)和食品与营养委员会 Food and Nutrition Board (FNB)表示,仅口渴就足以指导大多数人喝多少酒。

但是,FNB建议女性每天消耗约2.7升水,而男性则每天消耗约3.7升水。其中包括从食物中获得的水,估计占每日摄入量的19%至20%。

 

error: Content is protected !!