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盐是厨房必不可少的成分之一,加上盐这道菜的味道很完美,但是应该注意的是,如果盐摄入过多,则会产生有害影响,危害我们的身体健康。

仅供参考,我们体内过量的盐会导致心脏病和中风,您知道!您想知道您的身体是否含盐过多吗?可以让我们参考以下一些迹象!

1.不断的口渴

钠含量高的食物,例如薯片,意大利面条酱和意大利辣香肠比萨饼,会使我们食盐过多,因此容易口渴。因为钠会干扰体液的平衡。

如果我们容易感到口渴,则可能表明体内盐分过多,通过喝更多的水来克服,以重新平衡我们的身体细胞!

2.血压上升

根据美国心脏协会的资料,我们每天需要消耗1,500毫克的钠,但是过多的钠会增加血压,因为体内的液体被阻塞,使心脏跳动更快。

如果在检查血压时发现血压升高,请尝试更多注意每日的盐和钠摄入量。

3.在身体的多个部位肿胀

当体内盐或钠的摄入过多时,会因液体含量增加而引起水肿或组织肿胀。水肿可能是一种疾病的症状,但也可能表明我们的身体盐分过多。

4.难以集中

盐分过多会影响大脑功能!根据2011年加拿大的一项研究,在那些很少出行的成年人中,吃钠含量高的食物的人比那些摄入钠含量低的食物的人有更高的认知下降风险。

随着年龄的增长,很多人都会开始更多地注意盐分的摄入对日常饮食进行更改和调整,以免摄入过多的盐入人体!

 

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