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谁不知道豆腐和豆,经常被当做小吃或配菜的豆腐和豆确实是很多人喜欢的食物,这些食材可以在任何地方都可以轻松找到,不仅美味而且也有很多好处。

是的,经常食用豆腐和豆确实会对身体产生重大影响,这名妇女证明了这一点。

没有重量的PD

对于某些女性来说,苗条的身材是梦想成真,他们将竭尽所能获得想要的身体,有为网民Collen也有这种感觉,经常看着镜子里的自己都会没有自信。

为此,他主动摆脱了体内脂肪,当时Collen的身体仍然很胖时,Collen的父亲病了,被判患有急性髓细胞性白血病,小时候,他被指派在家里或陪父亲检查时总是照顾父亲。

当他经常带他父亲的身体检查时,他经常会见给父亲治疗的医生,医生告诉Collen,他极有可能患上像父亲这样的疾病。

医生建议Collen过一个健康的生活,从那里Collen开始受到激励,开始过上健康的生活,Collen开始改变他的饮食方式和风格,以前他喜欢吃肉和高脂肪的食物,现在他经常吃素食。

Collen餐的主菜单是豆腐和豆,再加上一些蔬菜,例如西兰花,胡萝卜,长豆和豆芽。

Collen饮食菜单

Collen亲自制作菜单,将其用作早餐,午餐,晚餐和小吃。

早餐菜单:有机蔬菜和蛋白质奶昔

午餐:豆腐和豆与西兰花等蔬菜

晚餐:素食蛋白和蔬菜

小吃:低碳水化合物的千层饼加花生酱,香蕉加花生酱或自制蛋白质蛋糕。

Collen通过旋转和跆拳道等运动来支持她的健康饮食,他还喜欢早上做有氧运动,晚上喜欢做体重训练​​,每周锻炼5至6次,在Collen的努力下,事实证明,他能够将体重从原来的113公斤减轻到47公斤。

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