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美食遍地,流行打卡, 想必各位都在为奶茶、炸鸡等美食为之疯狂吧,更何况现在除于病例极低的州属外,政府再次宣告行动管制马来西亚各个州属,想必循规蹈矩的市民在家可缠得不行了吧,但是你可知道现代人所喜爱的食物大多有许多糖分、或者是油炸食品都会导致皮肤焦糖化,又称皮肤老化。

皮肤老化可分成两种,一是氧化,即是苹果切好,放在室内,白色的果肉过不久就变成黄色的现象,另外一种便是糖化,所谓糖化是指在体内多余的糖分导致蛋白质产生变化,而人体的皮肤大约70%是由蛋白质组成,其一的胶原蛋白出现糖化之后,皮肤自然就会出现黄斑,变得粗糙、松弛,呈现焦糖现象。

那么正常摄入糖分量和世界上大约多少人正常摄入糖分呢?据卫生组织发出的声明,成年人以及小孩都被建议每天只摄入10%以下的糖分,或者降低摄入量至6茶匙,可这概念在现今时代真的能实行吗?据纽约时报中文网报道,美国人平均摄入17茶匙的添加糖分,这还不包括存在于水果或原型食物的天然糖分。

有兴趣的人可以到以下网址查阅完整报道:https://cn.nytimes.com/health/20200103/sugar-diet-healthy/

这下各位可知道现代人有多么容易皮肤焦糖化了吗,排除奶茶各式饮料,现代的食物大多加入糖分以增加其口感,也有些家庭主妇为了让菜肴更可口,会在咸味的菜肴加入一些糖。

皮肤老化的迹象有皮肤暗黄、长斑点、失去光泽与弹性,这是花再多保养品都很难补救回来的呀!倒不如开始减少糖分摄入量,从小开始改变,倘若喝不习惯淡然无味的水,你且可以在白开水加入柠檬或者少量水果醋,这即可养颜还可以提高身体免疫力。

当然此文章不是要逼迫你现在马上戒糖,只是为了提高各位的意识,在这个行动管制令期间,既要活的健康又快乐,摄入水果,一星期一次甜品没什么,最重要在平日的摄入量减少有糖饮料在平日的摄入量。假若你是重度奶茶爱好者,且可以从每日一杯减少至两天一杯,以此类推。

当然,倘若你不害怕皮肤焦糖化,或者不喝奶茶会损坏你精神健康,那就请你不要停下。

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