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如今,由於工作需求和對設備的依賴,許多人不知不覺地養成了熬夜的習慣,這是一個壞習慣,幾乎是大多數人所做的。

最初,您可能會低估此操作,但是當它成為一種習慣後,熬夜可能對健康非常不利。原因是熬夜會影響身體的機能和健康。在大城市,不良的睡眠模式通常是一個問題。

實際上,大約三分之一的生命花在睡覺上。 這意味著睡眠對於實現您的健康生活使命至關重要。研究發現,熬夜1天要比吃高脂食物6個月更危險。

熬夜的危險

來自加利福尼亞州洛杉磯的Cedars-Sinai醫學中心的研究人員有證據,研究人員比較了睡眠不足和高脂食物對體內胰島素敏感性的影響。

當您的胰島素敏感性低時,您的身體會將​​胰島素泵入血液,這可能導致2型糖尿病。為了獲得結果,研究人員測量了兩組雄性狗的胰島素敏感性。

一組狗在食用高脂飲食六個月後進行了分析,另一組不睡一晚後進行分析,發現一夜的睡眠剝奪導致胰島素敏感性降低了33%。

在高脂飲食六個月的狗群中,胰島素敏感性降低了21%。

這是什麼意思?

也就是說,熬夜1晚比吃高脂6個月更有可能增加患糖尿病的風險。我們的研究表明,一整夜的睡眠剝奪與高脂飲食對胰島素敏感性的損害一樣。”

這項研究表明,充足的睡眠對於維持血糖水平並降低肥胖和糖尿病等代謝性疾病的風險非常重要。肥胖學會的發言人(Caroline M. Apovian)博士表示了充足睡眠的重要性。

“對於健康從業者來說,重要的是要強調給病人充足的睡眠的重要性。“許多患者了解均衡飲食的重要性,但他們尚不清楚睡眠方式如何極大地影響身體的平衡。”

 

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