Skip to content

2020年对于很多人来说是非常懊恼的一年,因为疫情的关系,导致很多人失业或公司采取了轮流制,员工只拿取半薪的状况,这些形成了无形的压力,你又如何解压呢?

相信每一位存在者都有属于自己的压力,无论是老板,打工人士,家庭主妇,小孩,就连动物都会有自己的压力来源,压力的力量无穷,若没有处理好,大则导致家破人亡,身心受损,小则情绪低落,无精打采。

你找到属于自己的解压法吗?

当我们压力大的时候应该做什么呢?深呼吸,吐气,闭上眼睛,好好想想,可能你会找上几位好友喝酒诉说,或吃上好吃的食物或甜品,或给自己稍微放松一下,去度个假,这都是比较常用的方式。

然而还有许多能做的,你也可是尝试一下,比如:

-看场电影,在2个小时的平静空间里,只沉溺于电影。
-找一位好朋友/伴侣要个温暖的拥抱,在宁静下,只听见心跳声,平静下来再好好地诉说。
-培养一个或多个爱好,如:画画,种植,阅读,运动,养宠物等,在做自己喜欢的事时,心情能保持愉悦和平静。
其实不管做什么,只要那个方式能让你压抑的心情平伏一下,那就是属于你自己的方式,最重要自己觉得舒服又平静,你找到自己的方式了吗?

 

error: Content is protected !!