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您是否知道仰卧睡眠姿势是睡觉时最不推荐的姿势之一。耳/鼻/喉和头颈外科医生解释了原因。事实证明,仰卧睡觉容易使呼吸道阻塞。这种睡眠障碍会导致阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),或使呼吸停止10-45秒。

他补充说,医生建议在侧面睡觉,与在左侧睡觉相比,建议在右侧睡觉比在左侧睡觉更容易。同时,如果你左侧睡觉,我们有可能压抑心脏和胃部,对心脏和血液就会阻塞。

他说:如果胃中发生反流,气流将上升到顶部但是,如果我们经常在睡觉时改变姿势怎么办?睡觉时改变姿势是自然的条件。

医生说:所以你开始的时候从右边睡觉,不要躺在你的背上,当我们习惯于侧卧睡觉时,如果在睡觉的过程中我们的身体伸展并经历呼吸道阻塞,反射仍会进行。

 

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