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如果你一直以来都是一个很喜欢吃甜食的人,你一整天想要抵制糖果或甜食的难度就可能比较困难。因为你的身体渴望这些简单的碳水化合物,这些碳水化合物可以立即改善您的情绪,同时又增加了几磅。

糖依赖:神话还是现实?

肥胖问题在上个世纪下半叶被特别积极地讨论。 专家发现肥胖的两个主要原因是久坐的生活方式和过度加工产品的消费量的显着增加,其中大多数产品都含有大量的糖。 此类产品可能导致糖瘾。

但是,即使你没有多余的体重问题,也建议您调整饮食以减少糖分的摄入。 从每天放弃一颗糖果开始,很快您就会发现自己的身体和总体健康状况发生明显变化。

1.产品的真实味道

当你的身体接收器不时变得不喜欢吃“甜食”时,你会发现许多产品的口味都非常有趣,而且不逊色于甜食。 没有糖,你将重新发现食物的等产品的味道!

2.肠功能正常化

通过从饮食中去除高糖含量的食物(例如糖果和糕点),并用纤维产品代替它们,你将使胃肠道变得更加健康快乐,因为不必消化所有这些食物。

3.减掉了多余的体重

没有糖果-没有额外的卡路里,因此身体没有任何东西可以存放在臀部,手臂和腹部。 如果您添加任何身体活动,那么多余的体重将很快消失。

4.活跃而充满活力

摆脱多余的体重和内之后,你会感觉像一个另外的人:会感觉更好,精神饱满随时准备做任何事情!

5.戒掉了瘾

也许这是最大的成就,因为糖瘾与其他糖瘾一样严重。 设法克服它,不仅在身体上,而且在心理上都会感觉更好。 为了帮助减少甜食,可以参考了简单的产品列表,这些产品因糖分含量高而被排除在饮食之外:

-碳酸饮料
-花蜜和果汁饮料
-带有调味添加剂的乳制品
-蛋糕和甜点

如果你迈出了重要的一步并修改了饮食,则可以确认它的有效性。

*以上仅供参考, 请勿进行自我诊断或自我用药,请务必咨询经过认证的医疗保健专业人员。小编也不保证任何结果,所有资料都是众合各种不同的消息资料,也不对使用本文中提供的信息可能造成的任何伤害承担任何责任

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