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其實不是所有人都經常會喝水,因為現在的社會很多飲料代替了水,對大多數人來說,飲用水就變得並不是那麼重要

因為我們有更多的選擇,例如汽水,果汁,酒,還有無數種其他選擇,它們可以更容易讓我們下嚥。

在生物常識中,人們強調水是一種非常重要的飲料,可以使我們的身體受益並確保我們表現最佳。 挑戰人們飲水量的一種方法是通過“飲水”挑戰,敦促人們每天至少喝8杯。

這項挑戰的工作原理是要求您使用8盎司的玻璃杯作為衡量標準來跟踪一整天所需要的水量。 飲水者可享受的一些好處是,他們會感到精力充沛,注意到自己的皮膚水分充足,甚至可以緩解頭痛。

每天喝8杯確實有效!

對於YouTuber的Morgan Brown來說,最初的挑戰只是每天喝8杯水的決定,這讓她感到了自己的華麗,清新和成就感。

Morgan Brown開始挑戰時感到被水將帶給她的好處極為困擾。她非常想知道自己會發現什麼變化,並且在喝水5天結束時,她發現了一些明顯的變化。

在談到一周的經歷時,她高興地指出,她注意到的第一件事是她的皮膚是:


光滑,補水,最重要的是,可以消除粉刺,無需化妝。

她觀察到的其他主要變化是,她的消化更容易並且精力更充沛。 儘管不是早起的人,但她說:“像往常一樣,“早上起床並感到精神煥發和充滿活力並非易事”。

對於她來說,多喝水對她的身體是有效的挑戰,因為它為她的身體創造了重要的成果

即使看起來很難,但是也怎麼喝水

儘管她喜歡喝水,但對於大多數人來說,堅持每天挑戰8杯眼鏡比說容易做起來難。但是,您可以通過遵循多種使取水既簡單又有趣的策略來滿足您的日常用水需求。

1.將您的體重除以8,即可知道每天應該喝多少杯/杯
2.多吃水,尤其是黃瓜等蔬菜
3.除了額外的H20之外,還可以使用海鹽和水,您將獲得重要礦物質的額外獎勵
4.在水中添加檸檬或橙子等口味,使其更美味,更容易飲

*以上僅供參考, 請勿進行自我診斷或自我用藥,請務必諮詢經過認證的醫療保健專業人員。 小编也不保證任何結果,所有资料都是众合各种不同的消息资料,也不對使用本文中提供的信息可能造成的任何傷害承擔任何責任

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