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許多人開始喝杯濃咖啡,然後加一些羊角麵包或早餐,開始了自己的早晨。有些人甚至喜歡吃新鮮的水果或做速食蔬菜沙拉。

還有一些人知道早餐是日常飲食的重要組成部分,因此他們從早上開始嘗試盡可能多地吃飽肚子,直到晚上保持飽腹。

儘管營養套餐有成千上萬的陳規定型觀念和理論,但人們早上也有一些是不應該吃的食物,最好不要空腹吃這些產品。為避免任何可能的憤慨,這裡會在解釋為什麼不建議空腹食用。

-大蒜和煙熏食物會引起胃痙攣,因此這些食物不應在早上食用。

-香蕉中含有大量的鎂。 因此,空腹食用它們會增加罹患心血管疾病的風險,因為它會破壞體內的鈣鎂平衡。

-生蔬菜會由於酸含量而引起粘膜刺激。

-辛辣的香料有助於胃液的產生,在沒有食物的情況下,胃液開始侵蝕胃粘膜並引起胃炎。

-對於剛剛醒來的有機體,梨子很難消化。 它們含有大量的硬纖維,會傷害您的胃粘膜。

-早上吃甜食是一個巨大的錯誤,因為剛醒來時,胰腺和肝臟無法產生適量的胰島素來處理糖分。

-對我們許多人來說,咖啡是最可悲的一點。 像香料一樣,它有助於胃液的產生,而胃液在空腹時會對胃腸道造成極大傷害。

-儘管廣告流行,但不建議早餐(甜片,速溶穀物)作為早餐。 問題是,它們急劇而迅速地增加了血糖水平,然後血糖又迅速下降並再次喚醒了飢餓感。

-酸奶和其他乳製品。 不幸的是,這些產品在空腹時不會給您的身體帶來任何傷害或益處。 它們富含有助於消化的有用細菌,但所有這些根本無法在早晨起作用。 因此,最好在晚上吃酸奶和其他奶製品。

-柑橘類水果含有大量的酸,因此空腹會導致胃灼熱,甚至導致胃炎的發展。

要接受事實並非易事,可能需要排除許多年來經常在日常例行工作中使用的產品。 但是,我們強烈建議您考慮上述信息,因為這將有助於您維持胃腸道的健康!

 

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