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現在很多人都很喜歡裸睡或穿著內衣,睡衣睡覺。但是您是否知道不穿衣服睡覺對您的睡眠和總體健康有一些好處?

赤裸裸地睡覺不僅感覺良好,而且還可以改善睡眠,降低酵母菌和陰道細菌感染的風險,甚至還可以幫助您燃燒卡路里。

因此,這就是為什麼裸睡對您的身心有益的原因:

1.幫助您更快入睡


睡前脫下衣服可以幫助身體更快地調節溫度, 通過脫下衣服可以釋放出熱量,並且身體需要更少的時間達到舒適的溫度即可入睡。

2.促進更好的睡眠


有沒有在半夜醒來時感到不適? 如上所述,裸睡可以幫助身體在睡眠過程中保持正常的溫度,因此裸睡會使您不太可能因不適而醒來。

3.可以讓皮膚呼吸


裸睡會使皮膚暴露在更多的空氣中,即使您被遮蓋了。 它還可以幫助您減少出汗並防止皺紋。 如果您睡覺時沒有衣服壓在皮膚上,它將看起來更光滑,更年輕。

4.可能有助於燃燒卡路里


裸睡時,身體保持溫度的難度要比穿衣服時高。 這意味著您的身體會消耗更多的卡路里以保持溫暖。 這也是使您的臥室保持涼爽的好理由。

5.它有益於生殖器官


細菌和酵母菌享有溫暖潮濕的環境,內衣(或其它衣服)會鎖定熱量和水分,從而使酵母菌和細菌成為理想的繁殖地。 睡在衣服上可能不會直接導致細菌(或酵母菌)陰道感染,但是如果您容易感染這種類型的病毒,請嘗試裸睡。

6.增強情緒和自我形象

如果您裸睡,尤其是在伴侶身邊,催產素(所謂的“愛荷爾蒙”)和幸福荷爾蒙的產生會增加。 這反映了您的心情,信心,以及您與親密伴侶的關係。

請記住:要享受裸睡的舒適感,睡前洗個澡,每週兩次換床單,讓早晨醒來時感覺清新整潔。

 

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