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石榴這種水果裡面的除了果肉多汁之外還有很多的種子,而且原產於伊朗,如今已在許多亞洲和地中海國家/地區種植。它非常受歡迎,歸功於它的柑桔甜味以及其中 所含的植物化學物質和營養成分。

石榴以補充劑,果汁,提取物以及水果本身的形式食用,石榴可以是日常飲食中的重要補充,那到底石榴提供某種的好處。

增強心血管健康


如今,人們面臨的最常見的健康問題之一是動脈硬化和動脈壁斑塊積聚,從而導致心髒病,中風和膽固醇水平降低。但是,食用石榴可以預防這些情況,因為它們含有強大的抗氧化劑還可以幫助控制血壓。

可以幫助減肥


石榴富含膳食纖維和抗氧化劑,它們也是幫助減肥的關鍵因素。每天食用這種水果可以促進新陳代謝並加快消化速度,從而幫助您減少多餘的脂肪。

此外,由於石榴可以增強飽腹感,因此可以使您感到飽腹,從而減少不必要的飢餓感。建議喝石榴汁而不除去果肉。

增強大腦功能


石榴可以極大地改善您的大腦健康,並幫助應對諸如阿爾茨海默氏病等主要疾病。它富含多酚,非常適合治療神經退行性疾病。

也可以幫助改善人的記憶力和快速運作的能力。因此,它被認為是兒童和老年人的最佳食物選擇。

抗乳腺癌


乳腺癌是女性中最常見的癌症類型但是,一些實驗室研究證明,石榴可能會導致癌細胞的細胞死亡。

2011年,《藥用食品雜誌》發表了該研究石榴的抗氧化活性,石榴的抗氧化活性導致乳腺癌細胞死亡。

2014年,分子致癌作用發表了研究,石榴對乳腺癌細胞的抗增殖作用,並得出結論,石榴提取物可用於製造抗癌藥物。

可能有助於抵抗關節炎和關節痛

關節炎是一種慢性疾病,已知會引起男性和女性的嚴重疼痛和殘疾,尤其是在寒冷的西方國家。 石榴以其抗發炎特性而聞名,這可能有助於應對關節炎的影響。

在2005年,《營養學雜誌》發表了石榴的關節炎預防特性,該研究指出石榴汁可抑制引起關節炎症的酶的發展。

在2010年,植物療法研究發表他研究了石榴汁對骨關節炎小鼠的關節炎治療特性。 研究人員得出結論,石榴汁實際上可以改善關節的損傷

 

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